Hace tiempo que te dejaste crecer la barba por tendencia y ahora no puedes vivir sin ella. Más que un complemento, tu barba es parte de tu personalidad y define tu aspecto.
Pero por más que lo intentas, no das con el producto ideal en el mercado que la mantenga totalmente sana, atractiva y brillante.
¿Sabías que la vitamina E es la solución para embellecer tu barba y además estimular el crecimiento?
Muchos estudios demuestran la eficacia de esta vitamina en el cuidado y el crecimiento del vello facial, debido a sus grandes cualidades para estimular la producción natural de testosterona y DHT, que son las hormonas responsables del crecimiento de la barba.
Además, según un estudio de Indian Dermatology Online Journal, la vitamina E es también beneficiosa para la piel de tu rostro, ya que protege de infecciones cutáneas, favorece la cicatrización tras el afeitado y previene el envejecimiento prematuro.
Como ves, los beneficios de la vitamina E para la barba son muchos.
Si estás deseando conocer más sobre esta vitamina y aprender cómo aplicarla en tu día a día para ayudarte a cuidar tu barba y tu bigote, en este artículo hemos recopilado todo lo que debes saber sobre la vitamina E para la barba.
¿Por qué introducir la vitamina E en el cuidado de la barba y el bigote?
Los productos y artículos para el cuidado de la piel y del cabello suelen incluir en sus fórmulas vitaminas, proteínas y minerales que normalmente nuestro organismo necesita para un funcionamiento óptimo y que solemos obtener de los alimentos.
De esta manera, estos ingredientes aseguran una acción más beneficiosa del cosmético, a la vez que estimulan las propiedades naturales del organismo, como la salud de la piel o el crecimiento del vello facial.
Es precisamente por esta razón que la vitamina E es fundamental en el cuidado de la barba, porque estimula la producción de las hormonas masculinas responsables del crecimiento del vello facial.
Además, la vitamina E destaca también por sus excelentes propiedades antiedad de la piel, así como su efecto antioxidante.
Éste es ideal para proteger a la piel de la acción de los radicales libres, como la polución, la contaminación, etc.
En definitiva, si quieres cuidar tu barba para que esté más brillante y sana, así como estimular el crecimiento del vello: pon en tu carrito un producto con vitamina E.
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Vitamina E para evitar la caída del vello
Si tu barba no crece como debiera o sufres problemas de caída, la vitamina E es fundamental para estimular el crecimiento del vello facial.
Para ello, solo necesitas comprar cápsulas de vitamina E (que puedes encontrar en formato de suplemento en cualquier farmacia).
- Aplica una cantidad generosa en la barba
- Masajea bien la vitamina E hasta que su total absorción
- Luego, puedes peinar tu barba de manera habitual, con cera, aceite o el producto que uses para fijarla.
Mascarilla para la barba rica en vitamina E
Si quieres cuidar la salud del vello de tu barba y estimular el crecimiento, esta mascarilla enriquecida con vitamina E es ideal para ello.
Solo necesitas:
- 1 cápsula de vitamina E
- Aceite vegetal: de oliva o de jojoba
Procedimiento:
- Mezcla bien y aplica el resultado en todo el conjunto de la barba
- .Deja actuar un total de 30 minutos o 1 hora
- Y luego lava la barba con tu champú habitual para barba.
Vitamina E para limpiar tu barba
La vitamina E es también un remedio excelente para limpiar el vello facial y también la piel del rostro.
Para ello, solo necesitas depositar una cápsula de vitamina E en un disco de algodón y pasarlo por el conjunto de la barba.
Verás como el algodón recoge enseguida todos los restos de suciedad, polvo y polución acumulados, tanto en el vello como en el rostro.
¿Cómo asegurarse una correcta ingesta de vitaminas para la barba?
Hay dos maneras des asegurarte unos buenos niveles de vitamina E en tu organismo, que aseguren la salud de tu barba y que también sean clave para el crecimiento y desarrollo correcto del vello facial.
- En primer lugar, es fundamental que incorpores en tu dieta alimentos ricos en vitamina E (fundamentalmente frutos secos, verduras de hoja verde y hortalizas).
- En segundo lugar, puedes consultar con tu médico o farmacéutico sobre la opción de tomar un complejo multivitamínico con rica presencia de vitamina E.
En caso de que optes por esta segunda opción, te recomendamos un complejo rico en minerales y vitaminas que estimule la salud y el crecimiento del vello facial.
Este complejo actuará en el cuerpo directamente (aumentando la producción de energía, queratina, sebo, etc.) e indirectamente (aumentando la producción de hormonas encargadas del crecimiento del vello facial).
Las vitaminas son muy importantes e impactarán directamente en tu organismo, por lo que si te decides a tomar un suplementa evalúa siempre que éste sea de la más alta calidad.
Cómo obtener vitamina E a través de tu alimentación y mejorar tu barba
Si bien recurrir a la vitamina E en forma de suplemento es un recurso rápido para mantener tu barba, lo ideal es obtener esta vitamina a través de una alimentación sana y equilibrada.
Hay muchos alimentos ricos en esta vitamina que puedes incorporar en tu dieta, como por ejemplo los frutos secos.
Frutos secos
Los frutos secos son una de las mayores fuentes de vitamina E, por lo que es importante tenerlos en cuenta en tu dieta si quieres aumentar el porcentaje de ésta en tu organismo.
Por ejemplo, 30 gramos de almendras te aportan 7,4 miligramos de vitamina E.
Por su parte, la misma cantidad de avellanas te aportará hasta un 20 % de vitamina E.
Otra semillas con un alto contenido de vitamina E son los piñones, las semillas de girasol, las semillas de calabaza o el sésamo.
Solo un cuarto de taza de semillas de girasol te aporta más del 90% de la vitamina E necesaria al día.
Verduras y hortalizas
En cuanto a las verduras, las de hoja verde son las más ricas en vitamina E.
Por ejemplo, la acelga no destaca solo por ser una de las verduras más saludables, sino también por su alto contenido en vitamina E. Además, también es rica en vitaminas K, A y C.
Las espinacas son también una importante fuente de vitamina E, además de ser también ricas en calcio y ácido fólico.
Grasas vegetales
Si las semillas son grandes fuentes de vitamina E…
Los aceites de semillas son una excelente opción para aumentar su ingesta.
El aceite de girasol es por tanto una gran opción para aumentar los niveles de vitamina E del organismo, ya que proporciona más de 5 miligramos de vitamina E.
Sin embargo, el aceite que contiene más concentración de esta vitamina es el de germen de trigo: solo una cucharada de este aceite contiene alrededor del 100 % de las necesidades diarias de vitamina E.
El aceite de girasol es otra excelente opción, pues proporciona más de 5 miligramos de la vitamina, y puede ser usado para cocinar.
Como ves, incorporar la vitamina E a la dieta diaria no es una tarea fácil, ya que ésta se encuentra en multitud de alimentos que comemos a diario.
Además, incorporarla en tu dieta no solo te ayudará a mejorar la salud de tu vello facial, sino que también neutralizará la acción de los radicales libres en tu organismo. Esto no solo protege a tu barba, sino a tu organismo en general.